初級哈達瑜伽 Hatha Yoga for beginners

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專注當下，從哈達瑜伽開始。 哈達瑜伽是瑜伽體位練習的經典根基，非常適合初學者建立正確且安全的練習基礎。 在這堂專為新手設計的課程中，我們將引導你專注於呼吸、體式與心念的結合。您將學習基礎的哈達體位法，透過姿勢的穩定停留，有效增強肌肉力量、提升身體的柔韌性與平衡感。透過呼吸與瑜伽體式的練習中，學習過濾雜念，將意識專注於當下，從而達到深層的身心放鬆與內在平靜。 無需任何經驗，帶著開放的心前來，我們一起與係打下穩固的瑜伽根基。